5 remedios caseros que te harán dormir profundo como si fueras un niño

Todos hemos estado allí, estar ampliamente despierto a las 3 am, mientras la mente da carreras con una creciente sensación de pánico sobre el día difícil por delante si no se vuelve a dormir de nuevo.

Aquí te daremos a conocer unos increíbles remedios con los cuales vas a poder dormir como bebé.

5 Remedios que te harán dormir como bebé

5 Remedios que te harán dormir como bebé

  • Beber jugo de cereza: Una media taza será suficiente para que usted pueda volver a dormir tranquilamente sin ningún tipo de preocupaciones, esto se debe a su alto contenido de triptófano, un aminoácido esencial que protege a la serotonina y a la melatonina. Esta última ayuda a mejorar nuestro ciclo de sueño.
  • Utilizar valeriana: Es una planta robusta cuyas raíces se utilizan en varias formas como sedante y ayuda para dormir. Se cree que funciona aumentando la cantidad de ácido gamma aminobutírico que ayuda a regular la acción de las células nerviosas y tiene un efecto calmante. También es muy popular como un remedio para la ansiedad natural.
  • Consumir plátanos: Contienen triptófano, potasio y magnesio, que son relajantes musculares. Puede intentar comiendo uno media hora antes de acostar para subir sus niveles y lograr relajar los músculos.
  • Tomar manzanilla: Ha sido un remedio fiable para ayudar a la gente a dormirse ya que relaja los músculos, y se piensa que potencialmente, puede unirse a los receptores que afectan el sistema nervioso central y la somnolencia.
  • Bolsa llena de lavanda: La aromaterapia tiene una serie de usos diferentes, pero se emplea mayormente para relajarse o crear una sensación de somnolencia. Numerosos estudios han dado lugar a resultados positivos donde las personas que estuvieron expuestas al olor de la lavanda, experimentaron mejores estados de ánimo y mostraron ondas cerebrales sugiriendo somnolencia. Si usted se encuentra teniendo un tiempo difícil a la deriva en la noche, trate de hacer una bolsa de dormir y mantengala bajo su almohada o en una mesa de noche para ayudarle a relajarse.

ANTES DE QUE SE TERMINE EL ARTÍCULO: TODOS LOS DÍAS PUBLICAMOS NOTICIAS PARA USTEDES PERO NECESITAMOS DE SU AYUDA PARA DIFUNDIRLAS A TRAVÉS DE LAS REDES SOCIALES, SI NUNCA COMENTAS, AL MENOS DIME “GRACIAS POR EL ARTICULO” Y SABRÉ QUE ME LEES. SI TAMBIÉN TE GUSTÓ LA PUBLICACIÓN, COMPÁRTELA EN TU MURO Y PODRÁS VERLA CUANDO QUIERAS.

También puedes ver este video:

Ya no te costará trabajo dormir por las noches de ahora en adelante.